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模特培训都培训什么?

典烁文化是杭州一家资深的国际模特公司,公司拥有众多经过专业培训的国内/外籍模特人员,杭州活动找模特,来典烁文化,欢迎合作!

在看电视节目被国际时装秀T台上靓丽的模特深深的吸引。要成为一名专业的模特需要进行模特培训,下面我们聊一下模特培训的内容都有什么:

1.贴墙

模特入门第一课,“贴墙”可以把脊椎拉直,小腹收紧,养成抬头挺胸的习惯。每次练习要贴墙15分钟,当你正确去执行“贴墙”的时候,会发现自己的大腿、小腿、腹部是放松的,其它部位都在用力,运动完会有酸痛的感觉。

2.穿高跟鞋

穿高跟鞋走路,高跟鞋能拉长身体的线条,穿高跟鞋的人第一次穿上走路,不知道该怎么走路。需要多加练习,你会越穿越舒心。

3.屁股夹紧

类似“提肛”的动作,也是凯葛尔运动(Kegel sexercise),因为私密性很高,可以在没有人察觉的情况下练习,经常做这个动作屁股会变翘。

4.走路跨大步伐

每天走路时跨大步,一跨大步就会发现已经运用到屁股方面的肌肉,同时也减轻了腿部的肌肉负担。这个动作可以运动到屁股,跨大步走路之前要先培养正确的走路姿势。

5.仰卧起坐

“仰卧起坐”一天一下或两下,训练自己的耐力。

6.俯卧撑

每天只做三下俯卧撑的动作,训练我们的手臂线条,可以让肩膀变得比较宽,那样穿起衣服来好看。

7.吊脚

每次至少要做20分钟。睡觉前,就对着床边把你腿部靠墙摆,呈90度角。

模特培训都培训什么?(图1)

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